در حال بارگذاری ...

موز

دسته بندی:
نویسنده : amir chavosh
تاریخ انتشار : 1399/12/05
مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه
تعداد بازدید : 106

موز 

این میوه زرد عالی به عنوان اولین «غذای عالی» تبلیغ می شود. این ماده مملو از فیبر است تا شما احساس سیری و ویتامین هایی کنید که بدن شما را خوب می کنند. آمریکایی ها برای آنها موز می روند. آنها بیش از 27 پوند در سال می خورند - حدود 90 موز. این بیشتر از پرتقال و سیب است.

خوب به عنوان طلا؟

یک موز بزرگ حدود 8 تا 9 اینچ طول و برابر با یک وعده میوه است. حدود 120 کالری و 490 میلی گرم پتاسیم دارد. این میزان 19 درصد نیاز روزانه زن به پتاسیم و 15 درصد نیاز مرد است. این ماده غذایی می تواند سدیم را از بدن شما خارج کرده و دیواره رگ های خونی را شل کند، که به کنترل فشار خون کمک می کند. میوه طلایی همچنین منبع خوبی از ویتامین B6 است که برای سیستم ایمنی بدن، سیستم عصبی و مغز شما ضروری است.

موزهای براتی

موز B را در رژیم هضم آسان BRAT قرار می دهد. پزشکان معمولاً هنگام مبارزه با اسهال یا معده درد، خوردن موز، برنج، سس و نان تست را توصیه می کنند. موز شروع به تولید مخاط در روده می کند. این به محافظت از پوشش معده در برابر اسیدی که ممکن است باعث سوزش معده، حالت تهوع یا هر چیز دیگری شود که باعث ناراحتی می شود، می شود.

رفیق تمرینی

در یک مطالعه کوچک، دوچرخه سوارانی که قبل از 46 مایل سواری موز خوردند و همچنین کسانی که قبل از بلند شدن یک نوشیدنی ورزشی نوشیدند، عملکرد خوبی داشتند. پس از دوچرخه سواری، آزمایش خون نشان داد که علائم التهاب، آسیب سلولی و عملکرد ایمنی در کسانی که میوه گرمسیری را می خورند همانند کسانی است که یک نوشیدنی جایگزین الکترولیت می نوشند.

قهرمان صبحانه

موز یک سوپراستار صبحانه است. کره بادام زمینی و تست موز غذای مورد علاقه صبح است. شیرینی طبیعی آنها همچنین می تواند باعث کاهش ترش شدن ماست شود و یا یک کاسه بلغور جو دوسر را بشویید. مردم دوست دارند آنها را روی غلات خود نیز خرد کنند. موز دقیقاً بافت کرمی مناسب را به یک اسموتی اضافه می کند. و این میوه قابل حمل دستی به تنهایی یک صبحانه عالی را هنگام سفر درست می کند.

موز یا بارهنگ؟

بسیار شبیه به هم هستند اما طعم یکسانی ندارند. موز سوپرمارکت معمولی شما، که «موز دسر» نیز نامیده می شود، همانطور که از نام متناوب آن مشخص است، شیرین است. گیاهان چوبی، یک ماده اصلی در رژیم های غذایی بسیاری از مناطق گرمسیری، چندان شیرین نیستند. این میوه نشاسته ای برای خوردن خام خیلی سفت است. در فرهنگ هایی که به آنها تکیه می کنند، مردم گیاهان گیاهان را بخارپز کرده، می جوشانند یا سرخ می کنند و بیشتر شبیه سیب زمینی از آنها سرو می کنند.

موز

ممکن است بگویید که «یک دسته موز» را در فروشگاه خواهید گرفت. اما، این دقیقاً درست نیست. یک موز را انگشت می نامند. این انگشتان با هم در گروهی به نام دست رشد می کنند. بسیاری از دست ها با هم رشد می کنند تا یک دسته یا ساقه ایجاد کنند. یک دسته ممکن است شامل 20 دست باشد، خیلی بیشتر از آن که یک باره در بخش تولید خریداری کنید.

آنها روی درختان رشد نمی کنند و افسانه های دیگر

گیاه موز در واقع یک گیاه عظیم است. میوه زردی که تولید می کند توت است. ممکن است فکر کنید همه آنها خمیده هستند. اما، بعضی از موزها بلند و مستقیم هستند. دیگران به شکل توپ در می آیند. موزهای زیادی را در اکوادور پیدا خواهید کرد - بزرگترین پرورش دهنده در جهان. فیلیپین در جایگاه دوم قرار دارد. هاوایی تنها ایالت ایالات متحده آمریکا است که این توت های زرد را به صورت تجاری پرورش می دهد.

اسپلیتسویل

تقسیم موز کلاسیک که به اندازه یک موز سالم نیست، مورد علاقه چشمه نوشابه است. دستورالعمل اصلی نیاز به یک پیمانه بستنی وانیل، شکلات و توت فرنگی، خامه زده شده و شکلات، آناناس و سس توت فرنگی است. موز که از طول برش خورده ستاره غذا است. اما حتی تقسیم موز نیز از جنجال در امان نیست. دو شهر ویلمینگتون، ایالت اوهایو و لاتروب، ایالت پنسیلوانیا، هر دو ادعا می کنند که زادگاه این دسر فرسوده هستند.

لینک لاتکس موز

اگر آلرژی به لاتکس دارید، می توانید به موز نیز واکنش نشان دهید. به این دلیل که موز و لاتکس پروتئین های مشابه دارند. علائم می تواند مانند خارش دهان خفیف یا شدیدتر همراه با کهیر، خس خس سینه، یا حتی ریزش گلو باشد. احتمالاً علائم را چند ثانیه پس از خوردن موز احساس خواهید کرد. اگر در گذشته به موز واکنش نشان داده اید، باید از مصرف این میوه خودداری کنید و مراقب باشید که در سالاد یا کالاهای پخته نباشد.

درمان خانگی

در پوست موز مواد شیمیایی محافظتی به نام آنتی اکسیدان وجود دارد. برخی افراد از پوست موجود در داروهای خانگی برای تحریکات پوستی یا کاهش تورم استفاده می کنند. در درمان های مردمی از لایه برداری برای درمان گزش، سوختگی جزئی و آفتاب سوختگی استفاده می شود. قرار است داخل پوست را چند دقیقه روی پوست خود بگیرید تا تسکین پیدا کنید.

بایدها و نبایدهای ذخیره سازی

موزهای خود را در جای خشک و خنک نگه دارید. داخل یخچال نمی رسند. از آب آناناس یا لیمو برای تازه نگه داشتن آنها بعد از برش دادن استفاده کنید. در غیر این صورت، آنها به سرعت قهوه ای می شوند. آنها را نزدیک به میوه های دیگر مانند سیب ذخیره نکنید زیرا خیلی زود می رسند. آنها را نیز در کیسه های پلاستیکی قرار ندهید. موزهای شما به سرعت پوسیده می شوند و شما باید آنها را در سطل زباله بریزید. این ابزار مشاوره پزشکی را ارائه نمی دهد. اطلاعات تکمیلی را مشاهده کنید.

منبع:

https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-all-about-bananas

 

تگ ها

مربی انلاین
مربی انلاین
zibandam
تمام فواید و خواص موز برای تک تک اعضای بدن
موز
آیا خواص موز را می دانید
از فواید سلامت اثبات شده موز
فواید موز
خواص موز
فواید موز برای کمر
کنترل فشار خون
میوه گرمسیری
موز ارزش غذایی
خواص موز در بدنسازی
خواص موز در بارداری
ارزش غذایی یک عدد موز
خواص موز ناشتا
خواص درمانی موز
چگونه موز را از پلانتین تشخیص دهیم
مربی آنلاین لاغری
مربی آنللاین بدنسازی
عید فیت
کمپین عید فیت زیب اندام
مربی خصوصی تناسب اندام
ویتامین موز
مربی خصوصی ورزش در منزل

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

مقالات مرتبط