در حال بارگذاری ...

رژیم گیاهخواری

نویسنده : شیما غفوری
تاریخ انتشار : 1399/10/21
مدت زمان مطالعه : 2 دقیقه
تعداد بازدید : 60

با وجود این‌که رژیم‌غذایی خام گیاه‌خواری جدید نیست، اخیراً محبوبیت زیادی را کسب کرده است.

 

این رژیم اصول وگانیسم را با مواد خام اولیه ترکیب می‌کند. در حالی‌که برخی از مردم به خاطر دلایل اخلاقی یا محیطی این برنامه‌غذایی را انتخاب می‌کنند، دلایل برخی دیگر مزایای سلامتی این رژیم‌غذایی است.

 

فواید رژیم خام گیاه خواری :

 

  1. یک رژیم‌غذایی گیاهی خام به دلیل تمرکز بر میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.
  2. هر دو به‌طور مداوم با فشار خون پایین‌تر و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته ارتباط دارند.
  3. میزان کلسترول خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.

 

رژیم‌غذایی خام گیاه‌خواری چیست؟

برنامه‌غذایی خام وگان یک زیرمجموعه از وگانیسم است.

 

کسانی که که رژیم‌غذایی خام گیاهی را انتخاب می‌کنند، اغلب به دلایل سلامتی آن تحریک می‌شود. آنها بر این باورند که غذاهای خام و با حداقل حرارت طبخ شده، مغذی‌تر از غذاهای پخته‌شده هستند.

 

مضرات رژیم خام گیاه‌خواری:

  1. می‌توانند تعادل مواد مغذی را بر هم‌زند
  2. پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد
  3. می‌تواند باروری را کاهش دهد

ایده خوردن تنها مواد غذایی خام از اواسط قرن نوزدهم زمانی که کلیسای پروتستان آن‌را به عنوان راهی برای جلوگیری از بیماری ترویج کرد وجود داشته است.

 

سایت زیب اندام گردآورنده‌ی مقالات معتبر دنیا به صورت رایگان بوده که، شما می‌توانید برای مطالعه مقالات تخصصی بیشتر به وبلاگ ما مراجعه کنید، همچنین شما می‌توانید با ثبت نام در در وب سایت زیب اندام در زمینه های تناسب اندام و رژیم مشاوره رایگان بگیرید و در کنار خانواده زیب اندام اهداف‌تان را تخصصی‌تر دنبال کنید.

 

 

 

تگ ها

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

مقالات مرتبط