در حال بارگذاری ...

توصیه هایی برای پوستی سالم

نویسنده : شیما غفوری
تاریخ انتشار : 1399/10/13
مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه
تعداد بازدید : 41

پوست شما به مرور زمان تغییر می­کند و به همین ترتیب باید رویه مراقبت از پوست را انجام دهید. اگر هنوز هم همان رژیمی را که برای یک دهه گذشته انجام دادید دنبال می­کنید، وقت آن است که همه چیز را تغیر دهید.

اما شما راه هایی برای جلوگیری از پیری و تکنیک های زیبایی می­خواهید. شما می­خواهید پوستی سالم داشته باشید که به شما احساس خوب و را می­دهد. در اینجا چگونگی ایجاد روشی مناسب برای مراقبت از پوست برای هر مرحله از زندگی آورده شده است.

 

پوست شما در طول زندگی تغییر زیادی می­کند، بنابراین برنامه مراقبت از پوست شما نیز باید انجام شود. شما به محصولات گران قیمت یا رژیم پیچیده احتیاج ندارید، فقط باید به پوست خود گوش دهید. اگر در ایجاد برنامه مناسب برای مراقبت از پوست به کمک نیاز دارید یا هر گونه سوال یا نگرانی دارید ، همیشه می توانید برای مشاوره با متخصص پوست یا متخصص زیبایی خود تماس بگیرید.

 

چگونه پوستی شفاف داشته باشیم:

  1. آکنه نوعی بیماری پوستی است که باعث ایجاد انواع مختلف برجستگی در سطح پوست می‌شود.
  2. آکنه هنگامی رخ می‌دهد که منافذ پوست با چربی و روغن مرده مسدود شود. آکنه بیشتر در کودکان نزدیک به نوجوانی و نوجوانان که در دوران بلوغ هستند، بیشتر دیده می‌شود؛.

 

چه غذاهایی به پوست شما کمک می‌کنند؟

  • غلات کامل
  • حبوبات
  • میوه‌ها و سبزیجات فرآوری نشده
  • ماده معدنی روی
  • ویتامین A و E
  • آنتی اکسیدان‌ها
  • میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج، زردآلو و سیب زمینی شیرین
  • اسفناج و سایر سبزیجات برگ‌دار تیره و سبز
  • گوجه فرنگی
  • بلوبری
  • نان گندم کامل

 

به نظر می‌رسد بهترین توصیه رژیم غذایی در مقابله با آکنه، خوردن یک رژیم غذایی کاملاً متعادل و غنی از میوه‌ها و سبزیجات تازه، منابع پروتئینی سالم و غلات کامل است.

 

سایت زیب اندام گردآورنده‌ی مقالات معتبر دنیا به صورت رایگان بوده که، شما می‌توانید برای مطالعه مقالات تخصصی بیشتر به وبلاگ ما مراجعه کنید، همچنین شما می‌توانید با ثبت نام در در وب سایت زیب اندام در زمینه های تناسب اندام و رژیم مشاوره رایگان بگیرید و در کنار خانواده زیب اندام اهدافتان را تخصصی تر دنبال کنید.

تگ ها

مربی انلاین
مربی آنلاین
زیب اندام
zibandam
پوست
پوست سالم

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

مقالات مرتبط