prev
next
بسیاری از افراد از اختلال بیخوابی رنج میبرند و از قرصهای خوابآور استفاده میکنند اما نیازی به این قرصها نیست، این افراد میتوانند با استفاده از داروهای گیاهی خوابآور مشکل بیخوابی را سریع درمان کنند. خوشبختانه راههای زیادی برای غلبه بر بیخوابی و عدم توانایی برای به خواب رفتن وجود دارد که یکی از بهترین آنها استفاده از مکملهای گیاهی یا حتی مصرف خود آن گیاه میباشد. این گیاهان معطر میتوانند بعد از یک روز سخت کاری، به آرامش و استراحت شما کمک کنند.
لیست غذاهای زیرا به منوی غذایی روزانه برای بهبود کیفیت خواب خود اضافه کنید.
همچنین اگر مواد غذایی و نوشیدنیهای زیر را محدود کنید، نیز برای جلوگیری از بیخوابی موثر هستند.
سایت زیب اندام گردآورندهی مقالات معتبر دنیا به صورت رایگان بوده که، شما میتوانید برای مطالعه مقالات تخصصی بیشتر به وبلاگ ما مراجعه کنید، همچنین شما میتوانید با ثبت نام در در وب سایت زیب اندام در زمینه های تناسب اندام و رژیم مشاوره رایگان بگیرید و در کنار خانواده زیب اندام اهدافتان را تخصصیتر دنبال کنید.