در حال بارگذاری ...

9 داروی طبیعی خانگی برای رهایی از شوره سر

نویسنده : صدف حقیقت منش
تاریخ انتشار : 1399/05/21
مدت زمان مطالعه : 8 دقیقه
تعداد بازدید : 113

 

9 داروی طبیعی خانگی برای رهایی از شوره سر

حدود 50٪ افراد به شوره سر مبتلا می شوند.

 

خارش پوست سر و پوسته پوسته شدن آن از علائم بارز این بیماری است، اما ممکن است باعث بروز علائم دیگری مانند لکه های چرب روی پوست سر و پوست مورب شود.

از دلایل اصلی ایجاد شوره سر می توان به خشکی پوست، درماتیت سبورئیک، حساسیت به محصولات مو و رشد نوع خاصی از قارچ هایی که در پوست سر زندگی می کنند اشاره کرد.

در حالی که تعداد زیادی کالاهای بدون نسخه وجود دارد که برای درمان شوره سر طراحی شده اند، اما فقط داروهای طبیعی می توانند موثر باشند.

در اینجا 9 درمان خانگی ساده برای خلاص شدن از شر شوره سر آورده شده است.

 

1. روغن درخت چای را امتحان کنید.

 

در طول تاریخ از روغن درخت چای برای درمان بیماری های مختلف از آکنه تا پسوریازیس استفاده شده است.

همچنین به اثبات رسیده که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قدرتمندی است، که ممکن است به کاهش علائم شوره سر کمک کند.

در حقیقت، طبق یک بررسی، روغن درخت چای در مبارزه با قارچی که می­تواند هم درماتیت سبورئیک و هم شوره سر ایجاد کند، موثر است.

یک مطالعه با گروه کنترل در مدت 4 هفته روزانه اثرات روغن درخت چای بر شوره را برای درمان 126 نفر با استفاده از شامپو حاوی 5٪ روغن درخت چای یا بررسی کرده است.

در پایان مطالعه، روغن درخت چای شدت علائم را 41٪ کاهش داده و چربی و خارش را بهبود بخشید.

توجه داشته باشید که روغن درخت چای می تواند باعث تحریک در افرادی که پوست حساس دارند، شود. بهتر است قبل از اینکه مستقیماً روی پوست بمالید، چند قطره آن را به روغن دیگر مانند روغن نارگیل رقیق اضافه کنید.

 

خلاصه:

روغن درخت چای دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شدت و علائم شوره سر کمک کند.

 

9 داروی طبیعی خانگی برای رهایی از شوره سر

2. از روغن نارگیل استفاده کنید.

 

روغن نارگیل که به دلیل فواید سلامتی متعددش مشهور است، اغلب به عنوان یک داروی طبیعی برای شوره سر نیز استفاده می شود.

روغن نارگیل ممکن است به بهبود هیدراتاسیون پوست و جلوگیری از خشکی، که می تواند شوره را بدتر کند، کمک کند.

یک مطالعه کوچک از 34 نفر نشان داد که روغن نارگیل به اندازه روغن معدنی در بهبود هیدراتاسیون پوست موثر است.

تحقیقات دیگر نشان داده است که روغن نارگیل می­تواند به درمان اگزما، بیماری ای که ممکن است منجر به شوره سر شود، کمک کند.

در یک مطالعه اثرات روغن نارگیل و روغن معدنی بر درماتیت آتوپیک، نوعی اگزما که با خارش و التهاب مشخص شده است، مقایسه شده است.

استفاده از روغن نارگیل به مدت هشت هفته روی پوست باعث کاهش 68٪ علائم شد در حای که گروهی که روغن معدنی استفاده کردند 38٪ کاهش علايم داشتند.

روغن نارگیل و ترکیبات آن همچنین در برخی از آزمایشات لوله آزمایشگاهی مشخص شد که دارای خاصیت ضد میکروبی هستند، اگرچه تأثیرات روی گونه خاص قارچ که باعث ایجاد شوره می­شود هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است.

 

خلاصه:

خواص ضد میکروبی بالقوه روغن نارگیل ممکن است هیدراتاسیون پوست را بهبود بخشد و علائم اگزما و شوره را کاهش دهد.

 

3. از آلوئه ورا استفاده کنید.

 

آلوئه ورا نوعی ماده مکمل است که اغلب به پمادهای پوستی، مواد آرایشی و لوسیون ها اضافه می شود.

اعتقاد بر این است که آلوئه ورا وقتی روی پوست قرار می­گیرد، به درمان بیماری های پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و زخم های سرد کمک می کند.

همچنین ممکن است در درمان شوره سر مفید باشد.

طبق یک بررسی، خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچ آلوئه ورا می­تواند به محافظت در برابر شوره سر کمک کند.

به طور مشابه، یک آزمایش لوله آزمایشگاهی نشان داد که آلوئه ورا در برابر چندین گونه قارچ موثر است و ممکن است به کنترل عفونت های قارچی که باعث ریزش مو از پوست سر می­شوند، کمک کند.

مطالعات لوله آزمایشگاهی همچنین نشان داده اند که آلوئه ورا می­تواند التهاب را کاهش دهد و این ممکن است علائم را تسکین دهد.

با وجود این نتایج امیدوارکننده، مطالعات دیگری لازم است تا ببینیم چگونه آلوئه ورا ممکن است به طور مستقیم روی شوره سر تأثیر بگذارد.

 

خلاصه:

آلوئه ورا خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ دارد. در نتیجه، ممکن است به کاهش التهاب و کاهش علائم شوره سر کمک کند.

 

9 داروی طبیعی خانگی برای رهایی از شوره سر

4. سطح استرس را به حداقل برسانید.

اعتقاد بر این استرس است که بسیاری از جنبه های بهداشت و رفاه را تحت تأثیر قرار داده است. این بیماری می­تواند همه چیز را تحت تأثیر قرار دهد، از شرایط مزمن گرفته تا سلامت روان.

در حالی که استرس خود باعث ایجاد شوره نمی­شود، می­تواند علائمی مانند خشکی و خارش را تشدید کند.

استرس طولانی مدت ممکن است فعالیت سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند.

یک سیستم ایمنی ضعیف می­تواند توانایی بدن شما در مقابله با برخی از عفونت های قارچی و شرایط پوستی که به ایجاد شوره سر کمک می­کند، کاهش دهد.

در حقیقت، یک مطالعه روی 82 نفر مبتلا به درماتیت سبورئیک، که یکی از شایع ترین دلایل شوره سر است، نشان داد که اکثر قسمت های درماتیت بعد از یک رویداد استرس زا در زندگی انجام شده است.

برای تحت کنترل نگه داشتن سطح استرس، برخی از تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا آروماتراپی را امتحان کنید.

 

خلاصه:

استرس می­تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و توانایی بدن در مقابله با عفونت های ایجاد کننده شوره را کاهش دهد. استرس نیز غالباً باعث درماتیت سبورئیک، یکی از شایع ترین دلایل شوره سر است.

 

9 داروی طبیعی خانگی برای رهایی از شوره سر

5. سرکه سیب را به زندگی روتین خود اضافه کنید.

 

سرکه سیب با بسیاری از فواید سلامتی همراه است. اینها شامل بهبود حساسیت به انسولین و کاهش وزن است.

سرکه سیب نیز اغلب به عنوان یک داروی طبیعی برای خلاص شدن از شر شوره سر استفاده می شود.

اعتقاد بر این است که اسید سرکه به ریختن سلول های مرده روی پوست سر کمک می کند.

گفته می­شود که سرکه سیب نیز با متعادل کردن pH پوست باعث کاهش رشد قارچ و در نتیجه مبارزه با شوره سر می­شود.

با این حال، هیچ مطالعه ای برای حمایت از این ادعاها انجام نشده است و بسیاری از فواید سرکه سیب برای شوره سر بر اساس شواهد حکایتی و تجربه است.

گفته می­شود، مطالعات لوله آزمایشگاهی نشان می­دهد که سرکه سیب و ترکیبات آن می­توانند از رشد انواع خاصی از قارچ جلوگیری کنند.

اگر می­خواهید سرکه سیب را امتحان کنید، چند قاشق غذاخوری به شامپو اضافه کنید یا آن را با سایر اسانس ها ترکیب کنید و مستقیماً روی موها اسپری کنید.

 

خلاصه:

گفته می­شود سرکه سیب به از بین بردن سلولهای مرده پوست و متعادل کردن pH پوست سر کمک می­کند. علاوه بر این، همچنین مطالعات لوله آزمایشگاهی نشان می­دهد که ممکن است از رشد انواع خاصی از قارچ جلوگیری کند.

 

6. آسپرین را امتحان کنید.

 

اسید سالیسیلیک یکی از ترکیبات اصلی موجود در آسپیرین است که خاصیت ضد التهابی دارد.

اسید سالیسیلیک علاوه بر اینکه در آسپیرین یافت می­شود، در بسیاری از شامپو های ضد شوره نیز یافت می شود.

اسید سالیسیلیک به خلاص شدن از پوسته پوسته شدن و شل شدن پوست کمک می‌کند.

در یک مطالعه برای 19 نفر که مبتلا به شوره سر بودن از دو شامپو حاوی پیروکلون اولامین ترکیب شده با اسید سالیسیلیک و روی پیریتون استفاده کردند.

هر دو شامپو بعد از چهار هفته توانستند شوره سر را کاهش دهند، اما شامپو حاوی اسید سالیسیلیک در کاهش شدت پوسته پوسته شدن موثرتر بود.

یک مطالعه دیگر نشان داد که یک شامپو حاوی سالیسیلیک اسید نیز به عنوان یک داروی تجویز شده در معالجه درماتیت سبوروئیک و شوره سر موثر است.

برای یک داروی آسان برای رفع شوره سر، سعی کنید قبل از شستن موها، دو قرص آسپیرین را خرد کرده و پودر آن را به شامپو اضافه کنید.

 

خلاصه:

آسپرین حاوی اسید سالیسیلیک است، ماده ای که در بسیاری از شامپو های ضد شوره وجود دارد. نشان داده شده است که اسید سالیسیلیک در درمان درماتیت سبوروئیک و شوره سر موثر است.

 

9 داروی طبیعی خانگی برای رهایی از شوره سر

7. میزان مصرف امگا 3 را افزایش دهید.

 

اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در بدن دارند.

آنها نه تنها غشاهای سلولی را که سلولهای شما را احاطه کرده اند تشکیل می­دهند بلکه در عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه های شما نیز بسیار مهم هستند.

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی پوست نیز حیاتی هستند. آنها به افزایش هیدراتاسیون، بهبود زخم ها و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کنند.

کمبود اسیدهای چرب امگا 3 می­تواند باعث ایجاد علائمی از جمله موهای خشک، پوست خشک و حتی شوره شود.

اسیدهای چرب امگا 3 همچنین می­توانند التهاب را کاهش دهند، که ممکن است به تسکین سوزش و علائم شوره سر کمک کند.

ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
همچنین می­توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کرده یا میزان مصرف غذاهای غنی شده با امگا 3 مانند دانه کتان، تخم چیا و گردو را افزایش دهید.

 

خلاصه:

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی پوست اهمیت دارند و می­توانند به کاهش التهاب کمک کنند. کمبود آن می­تواند باعث خشکی پوست، موهای خشک و شوره سر شود.

 

8. بیشتر پروبیوتیک بخورید.

 

پروبیوتیک نوعی باکتری مفید است که برای سلامتی شما خوب است.

پروبیوتیک فواید زیادی دارد، از جمله محافظت در برابر آلرژی، کاهش کلسترول و کاهش وزن.

پروبیوتیک ها همچنین ممکن است به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کنند که می­تواند به بدن در مبارزه با عفونت های قارچی ایجاد شوره سر کمک کند.

در حقیقت، یک مطالعه روی 60 نفر نشان داد که مصرف پروبیوتیک به مدت 56 روز، شدت شوره سر را کاهش می­دهد.

همچنین نشان داده شده است که پروبیوتیک به کاهش علائم بیماریهای پوستی مانند اگزما و درماتیت، به ویژه در نوزادان و کودکان کمک می کند.

پروبیوتیک ها به صورت مکمل، راحت در دسترس هستند.

آنها همچنین می­توانند در بسیاری از غذاهای تخمیر شده، مانند کوموچا، کیمچی، تمپه، سوسیس و ناتو یافت شوند.

 

خلاصه:

پروبیوتیک ها ممکن است به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کنند و نشان داده شده است که شدت شوره را کاهش می دهد.

 

9. از جوش شیرین استفاده کنید.

 

جوش شیرین یک راه حل سریع، راحت و در دسترس برای کمک به درمان شوره سر است.

اعتقاد بر این است که به عنوان یک لایه بردار ملایم برای از بین بردن سلول های مرده پوست و کاهش پوسته پوسته شدن و خارش عمل می کند.

جوش شیرین همچنین دارای خاصیت ضد قارچ است که می­تواند در درمان شوره سر مفید باشد.

یک مطالعه لوله آزمایشگاهی اثرات ضد قارچ جوش شیرین را در برخی از متداول ترین گونه های قارچ که باعث عفونت های پوستی می­شوند، اندازه گیری کرد.

به طرز چشمگیر، جوش شیرین قادر به مهار رشد قارچ در 79٪ از نمونه ها پس از هفت روز بود.

مطالعه دیگری به بررسی تأثیر جوش شیرین بر 31 فرد مبتلا به پسوریازیس پرداخت. درمان با حمام جوش شیرین باعث کاهش خارش و تحریک بعد از سه هفته بود.

دستورالعمل های درمانی برای سایر شرایط مانند درماتیت آتوپیک نیز توجه دارد که حمام جوش شیرین می­تواند به تسکین خارش کمک کند.

برای بهترین نتیجه، سعی کنید جوش شیرین را مستقیماً روی موهای مرطوب بمالید و آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. بگذارید یک یا دو دقیقه بماند، سپس طبق معمول به شستن موهای خود ادامه دهید.

 

خلاصه:

جوش شیرین خاصیت ضد قارچی دارد و ممکن است به رفع خارش و سوزش پوست کمک کند.

 

 

منبع رسمی  این مقاله وب سایت healthline می باشد.

برای خواندن مقالات بیشتر می توانید در سایت ما ثبت نام کرده و یا ازطریق وبلاگ ما مطالب بیشتری را دنبال کنید

تگ ها

زیب اندام
مربی آنلاین
مربی انلاین
morabi online
online coach
coach online
پروبیوتیک
شوره سر
سردرد
مو
روغن درخت چای
ضد میکروبی
ضد التهابی
روغن نارگیل
سوختگی
پسوریازیس
امگا 3

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

مقالات مرتبط