در حال بارگذاری ...

18 توصیه برای هرنوع پوستی

نویسنده : صدف حقیقت منش
تاریخ انتشار : 1399/05/21
مدت زمان مطالعه : 6 دقیقه
تعداد بازدید : 127

18 توصیه برای هرنوع پوستی

بررسی اجمالی:

 

ممکن است آرزوی پوستی کاملاً صاف و لطیف داشته باشیم، اما بسیاری از ما دارای ناهمواری پوستی هستیم. این ممکن است به شکل قرمزی، زخم های آکنه، لکه یا آسیب های ناشی از آفتاب باشد که می­تواند باعث لکه های پوستی یا کک مک شود.

پوستی ناهموار می­تواند موقت یا دائمی باشد و ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

 

  • قرارگیری در معرض نور خورشید
  • سن
  • داروها
  • هورمون ها

خوشبختانه، مهم نیست که علت ناهمواری پوست شما چیست، اما داروهای زیادی برای کمک به لطیف شدن و صاف شدن پوست وجود دارد. تعدادی تغییر در شیوه زندگی وجود دارد که می­توانید برای بهبود ظاهر پوست خود ایجاد کنید.

 

18 توصیه برای هرنوع پوستی

پوست را مرطوب نگه دارید.

 

مرطوب نگه داشتن پوست و بدن شما باعث شگفتی هایی برای پوست خواهد شد. نوشیدن آب از داخل بدن به بیرون آبرسانی می­کند. استفاده از مرطوب کننده به تسکین پوست، برطرف کردن خشکی و قرمزی کمک می­کند. برای جلوگیری از سوزش پوست و منافذ مسدود شده، مرطوب کننده های غیر کامدوژنیک را انتخاب کنید.

فراموش نکنید که تمام پوست را مرطوب کنید، نه فقط صورت. استفاده از مرطوب کننده روی دستان می­تواند به شما در جلوگیری و تسکین لکه های سنی به مرور زمان کمک کند. این 10  مرطوب کننده عالی را برای خشکی پوست بررسی کنید.

 

از ضد آفتاب استفاده کنید.

 

به منظور جلوگیری از صدمه آفتاب به پوست، مرتباً از ضد آفتاب استفاده کنید.
این امر نه تنها از قرمزی و لایه برداری و آفتاب سوختگی جلوگیری می­کند بلکه از ایجاد لکه های سنی نیز جلوگیری می­کند.

هر بار که قرار است در معرض آفتاب باشید، از ضد آفتاب استفاده کنید و کرمی  را انتخاب کنید که دارای SPF باشد و برای استفاده روزانه نیز مناسب باشد.

 

از خوردن برخی غذاها و نوشیدنی ها خودداری کنید.

 

برخی از غذاها می­توانند باعث ایجاد لکه های پوستی و ناهموارشدن پوست شوند.
برخی خوراکی ها، مانند میان وعده های قندی، حتی ممکن است باعث افزایش چین و چروک و لکه های سنی شوند. اجتناب از آنها حتی می­تواند به حفظ رنگ پوست مورد نظر شما کمک کند.
غذاهایی که بهتر است از آنها  اجتناب شود شامل موارد زیر است:

  • الکل، می­تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی شود و به ناهمواری پوستی منجر شود.
  • غذاهای تند، می­تواند قرمزی پوست را افزایش دهد.
  • غذاهای پر قند تصفیه شده، که می­تواند باعث ایجاد چین و چروک شود.
  • لبنیات، ممکن است انواع مختلفی از سوزش های پوستی را ایجاد کند، از جمله آکنه.
  • غذاهای فرآوری شده مانند چیپس.
  • غذاهای چرب.

مواد طبیعی خوب برای هرنوع پوستی

 

داروهای طبیعی مختلف زیادی وجود دارد که می­توانید در منزل از آنها استفاده کنید تا از پوست خود مراقبت کنید.
مواردی که نام برده می شود عناصر فعالی برای بالا بردن سطح زیبایی شما هستند.

 

18 توصیه برای هرنوع پوستی

ویتامین  :C

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است و می­تواند در برابر آسیب رادیکال آزاد که می­تواند باعث آسیب به بافت پوست در نتیجه ناهمواری آن شود، محافظت کند. می­توانید داروهای حاوی ویتامین C مصرف کنید یا ویتامین C را با خوردن غذاهایی مانند:

  • پرتقال ها
  • گواوا
  • فلفل دلمه ای
  • کیوی
  • توت فرنگی

دریافت کنید.

نیاسین:

 

نیاسین یک ماده مغذی است که برای سلامتی پوست، مو و ناخن ضروری است. این ماده می­تواند به ترمیم پوست، کاهش چین و چروک و روشن تر شدن چهره شما کمک کند. این کار را با کمک به بهبود هیدراتاسیون پوست انجام می­دهد. نیاسین را می توان با خوردن غذاهایی مانند:

  • مرغ
  • نخود سبز
  • قارچ
  • ماهی تن

دریافت کرد.

آب لیمو:

 

آب لیمو می­تواند در پاک کنندگی لکه ها و روشن کنندگی پوست موثر باشد. حداقل دو بار در روز آب لیمو تازه را به منطقه آسیب دیده بمالید تا زمانی که نتایج مورد نظر خود را مشاهده کنید.

فندق:

 

فندق آرامش بخش است و با خاصیت ضد التهابی که دارد می­تواند از تحریک و قرمزی جلوگیری کند. می­توانید روغن فندق را بصورت موضعی مستقیماً روی پوست بمالید، یا از محصولاتی مانند لوسیون، تونر یا صابون که حاوی آن است استفاده کنید.

روغن گل سرخ:

 

روغن گل سرخ یا گلاب می­تواند به کاهش تغییر رنگ در لکه های سنی یا زخم کمک کند وهم چنین از چروک ها به طور فعال جلوگیری کند. تصور می­شود که آنتی اکسیدان های موجود در آن با آسیب رادیکال آزاد مبارزه کرده و همزمان تولید کلاژن را تقویت می کنند.

برای به حداکثر رساندن فواید آن می­توانید گلاب را مستقیماً روی پوست بمالید.

روغن سیاهدانه:

 

روغن سیاهدانه به خاطر خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچ که دارد  می­تواند به درمان عفونت های پوستی کمک کند. این گیاه همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می­تواند به خارج کردن پوست کمک کند و پوست شما نرم‌تر شود.

یک مطالعه نشان داد که این ماده حتی  در کاهش ویتیلیگو موثر است  و عوارض جانبی جدی‌ای ندارد.

اسید کوژیک:

 

اسید كوژیك به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی ای که دارد در بسیاری از محصولات بدون نسخه  (OTC)  یافت می­شود. با غلظت 2 درصد در محصولات آرایشی، ایمن است. این اغلب به عنوان یک روش درمانی برای روشنایی پوست استفاده می شود.

لایه برداری شیمیایی:

 

چندین گزینه مختلف برای لایه برداری شیمیایی وجود دارد. شما می­توانید برخی از محصولات را مستقیماً از تولید کننده خریداری کنید تا در خانه استفاده کنید. این لایه بردارها ممکن است که حاوی اسید گلیکولیک و اسید سالیسیلیک با دوز کم باشد.

اگر پوست حساسی دارید یا در حال حاضر از هر نوع محصول ضد آکنه استفاده می­کنید، باید از این لایه برداری ها خودداری کنید. این شامل هر دو محصول موضعی مانند رتینول و همچنین داروهای خوراکی مانند Accutane است. در اینجا نکاتی بیشتر برای انجام یک لایه برداری شیمیایی در خانه وجود دارد.

اسید گلیکولیک:

 

گلیکولیک اسید می­تواند به درمان منبع آکنه، زخم ها، لکه های ناشی از نور خورشید، لکه های سنی و چین و چروک کمک کند. این محلول شیمیایی با نفوذ به لایه های عمیق باعث لکه گیری آن می­شود و پوست جدید و سالم تری را در زیر آن می سازد.

اسید سالیسیلیک:

 

اسید سالیسیلیک ماده ای است که در بسیاری از درمان های آکنه OTC یافت می­شود. اندکی ملایم تر از گلیکولیک اسید است، همچنین سطحی پوست را لایه برداری می­کند تا سلولهای آسیب دیده پوست را از بین ببرد. این می­تواند به درمان موارد زیر کمک کند:

  • آکنه
  • زخم
  • تغییر رنگ پوست

 

گزینه های پزشکی:

 

برخی از گزینه های درمانی وجود دارند که فقط از طریق نسخه ای که ارائه دهنده خدمات درمانی به شما می‌دهد، در دسترس خواهند بود. اینها می توانند گران‌تر باشند، اما می­توانند به درمان مشکلات سرسختی که داروهای خانگی تاثیری بر آن ندارد، کمک کند.

هیدروکینون 4 درصد:

 

این کرم باید روزی  دو بار روی منطقه آسیب دیده زده شود و یا آنطور که ارائه دهنده خدمات درمانی شما راهنمایی می­کند، ‌استعمال شود. این یک کرم روشن کننده پوست است که می­تواند به روشن شدن لکه های تیره روی پوست کمک کند .

این کرم ممکن است باعث تحریک پوست یا درماتیت تماسی شود. اگر درد، قرمزی یا خشکی پایدار را تجربه می­کنید، در مورد سایر گزینه های درمانی با متخصص مراقبت از پوست خود صحبت کنید.

 

18 توصیه برای هرنوع پوستی

درمان با لیزر:

 

از روش لیزر برای کمک به بهبود پوست، با قابلیت روشن شدن جای زخم یا لکه های سنی و ناشی از آفتاب استفاده می­شود. به عنوان مثال از لیزرهای زرد برای صاف کردن زخم ها و کاهش قرمزی در آنها استفاده می شود.

بعضی اوقات، درمان با لیزر ممکن است باعث افزایش فشار خون یا تغییر رنگ پوست شوند. به همین دلیل، شما ممکن است ابتدا گزینه های درمانی دیگری را امتحان کنید.

لایه برداری بالینی:

 

لایه برداری های بالینی در سه سطح سبک، متوسط ​​و عمیق هستند. آنها با نفوذ به پوست شما از طریق یک محلول شیمیایی کار می­کنند و با لایه برداری باعث تشکیل شدن پوست حدید و زیبا می شود.

لایه برداری های سبک با اسید های ملایم مانند اسید سالیسیلیک به سرعت قابل انجام هستند. لایه برداری های متوسط ​​ممکن است به داروهای آرام بخش یا تسکین دهنده درد نیاز داشته باشد و لایه برداری های عمیق به دلیل استفاده از فنل قطعا نیاز به آرام بخش دارند.

دوره نقاهت  برای لایه برداری های عمیق می­تواند تا 2 هفته طول بکشد، اگرچه ممکن است چندین ماه قرمزی پوست داشته باشید. اما لایه برداری سبک فقط چند روز طول می کشد تا بهبود یابد.

میکرودرم ابریژن حرفه ای:

 

میکرودرم ابریژن می تواند تعدادی از شرایط پوستی از جمله زخم های سبک، آسیب ناشی از آفتاب و تغییر رنگ را درمان کند. این روش کمک می­کند کلاژن در پوست شما ضخیم تر شود و در حالی که لایه آسیب دیده را از بین می­برید، ظاهر جوانی تری ایجاد می کند.

ممکن است بعد از انجام عمل چند روز دچار قرمزی، خشکی یا لایه برداری شوید.

آرایش:

 

در صورت نیاز به یک راه حل فوری برای ایجاد یکنواختی بر روی پوست، گزینه های آرایش بسیار زیادی وجود دارد. این شامل:

  • پایه هایی، که پوشش ضخیمی را ارائه می­دهند که منظور از آن برای استفاده در کل صورت برای حتی تسکین سطح پوست است.
  • مرطوب کننده های رنگی، که در دو نوع رنگ روشن و رنگ سبزه وجود دارند. رنگهای سبزه برای کسانی که با قرمزی جزئی مقابله می­کنند ایده آل هستند. اینها پوشش دهی کاملی را ارائه نمی­دهند، اما می­توانند به ناهمواری های جزئی کمک کنند.
  • کانسیلرهایی که برای پوشاندن لکه ها یا تغییر رنگ پوست طراحی شده اند.

غذای آماده:

 

اگر می­خواهید پوست خود را یکدست کنید، تعدادی از داروهای عالی وجود دارد که می­توانید در خانه امتحان کنید، مثل تغییر در شیوه زندگی و استفاده از ترکیبات طبیعی وجود دارد.

در بعضی موارد، لازم است به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا یک متخصص پوست مراجعه کنید. اگر در حال تجربه هرگونه نقص و ناهمواری در پوست هستید که ممکن است  شرایط اساسی  باعث ایجاد آن شده باشد، فوراً به دکتر مراجعه کنید . این شرایط شامل موارد زیر است:

  • خال یا لکه هایی که می­تواند سرطان پوست باشد.
  • پسوریازیس
  • آکنه های شدید که درمان خانگی روی آنها اثر نمی گذارد.
  • آکنه روزاسه

 

منبع رسمی  این مقاله وب سایت healthline می باشد.

برای خواندن مقالات بیشتر می توانید در سایت ما ثبت نام کرده و یا ازطریق وبلاگ ما مطالب بیشتری را دنبال کنید

 

تگ ها

زیب اندام
مربی انلاین
مربی آنلاین
zibandam
online coach
پوست
پوست و مو
پوست سفت
مرطوب کننده روزانه
مرطوب کننده پوست
ضد آفتاب
SPF
لکه های پوستی
ویتامین
ویتامین C
آب لیمو
لایه برداری بالینی

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

مقالات مرتبط