در حال بارگذاری ...

نکات پوستی سالم برای هر سنی

نویسنده : شیما غفوری
تاریخ انتشار : 1399/05/15
مدت زمان مطالعه : 6 دقیقه
تعداد بازدید : 73

نکات پوستی سالم برای هر سنی

پوست شما به مرور زمان تغییر می­کند و به همین ترتیب باید رویه مراقبت از پوست را انجام دهید. اگر هنوز هم همان رژیمی را که برای یک دهه گذشته انجام دادید دنبال می­کنید، وقت آن است که همه چیز را تغیر دهید.

اما شما راه هایی برای جلوگیری از پیری و تکنیک های زیبایی می­خواهید. شما می­خواهید پوستی سالم داشته باشید که به شما احساس خوب و را می­دهد. در اینجا چگونگی ایجاد روشی مناسب برای مراقبت از پوست برای هر مرحله از زندگی آورده شده است.

· مراقبت پوستی در 20 سالگی

اکنون زمان ایجاد عادات پوستی سالم است.

تغییراتی که ممکن است مشاهده کنید

به لطف یک لایه زیر پوستی محکم، پوست در بیست سالگی شما به نظر می­رسد سفت و محکم است. سلولهای جدید پوست نسبتاً سریع ایجاد می­شوند و غدد چربی هنوز هم ترشح می­شوند.

اگرچه سالهای نوجوانی را پشت سر گذاشتید، اما پوست شما ممکن است این کار ها را همچنان انجام دهد. طبیعی است که پوست های فوق العاده چرب، جوش های سرسیاه و جوش ها معمولی در این سن هنوز وجود داشته باشند.

مواد اصلی این دهه: اسیدهای هیدروکسی آلفا

پوست شما از لایه برداری ملایم بهره مند خواهد شد. وقت آن است که به روش پیچیده تری برای لایه برداری روی آورید. اسیدهای هیدروکسی آلفا به طور خاص اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک، به صاف کردن، نرم شدن و درخشان شدن چهره شما بدون اصطکاک از یک اسکراب کمک می­کنند. ماسک صورت که حاوی AHAs است، که چند بار در هفته مورد استفاده قرار می­گیرد، درمانی مناسب برای پوست شما است.

محصول برای افزودن به روال شما: ضد آفتاب

آیا می­خواهید از محصولات شماره یک مراقبت از پوست شما مطلع شوید؟ ضد آفتاب، عجیب و غریب نیست اما ضد آفتاب محصولی است که هرگز نباید بدون آن باشید. یک محصول با طیف گسترده زیاد را انتخاب کنید. هر روز آن را به مناطق در معرض آفتاب بمالید. انجام این کار پوست شما را در جاده نجات خواهد داد. شما پیری زودرس، لکه های تیره و ناهمواری های پوستی و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می­دهید. این مهمترین کاری است که می­توانید برای پوست سالم انجام دهید.

نکاتی برای 20 سالگی شما

  1. برنزه نکنید.

 نور ماوراء بنفش خورشید می­تواند به طور زودرس پوست شما را پیر کند و شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پوست قرار دهد. هیچ چیز به عنوان یک برنزه ایمن وجود ندارد.

2. اگر جوش ها مشکلی دارند

 رژیم درمانی آکنه را شروع کنید. داروهای ضد آکنه بدون نسخه وجود دارد که آکنه شما را تحت کنترل در می­آورد.

3. همیشه قبل از رفتن به رختخواب

 صورت خود را تمیز کنید.

 آرایش، عرق و روغن می­توانند منافذ پوستی شما را مسدود کنند. هرگز بدون پاکسازی به رختخواب نروید. تمیز کردن و آب همیشه ارجح است، اما اگر خیلی خسته هستید یک دستمال مرطوب یا یک دستمال تمیز را برای پاک کردن صورت مورد استفاده قرار دهید.

• مراقبت پوستی در 30 سالگی

نکات پوستی سالم برای هر سنی

بهتر است قبل از اینکه متوجه آن خطوط و چین و چروک های زیبا شوید، پیشگیری را برای پیری و چروک صورت شروع کنید. بنابراین دهه 30 شما زمان مناسبی برای افزودن موارد به رویه مراقبت پوستی شما است.

تغییراتی که ممکن است مشاهده کنید

احتمالاً بدون دیدن تغییر زیادی در پوست خود وارد 30 سالگی خود خواهید شد به خصوص اگر با کارهای روزمره پوست خود را تازه نگه دارید. اما در زیر سطح پوست برخی تغیرات اتفاق خواهد افتاد، چربی کم می­شوند و باعث می­شوند صورت شما کمی گردتر و لاغر تر به نظر برسد. الیاف کلاژن و الاستین شروع به تجزیه شدن می­شوند و احتمال کاهش تعداد ملانوسیت های تولید شده وجود دارد.

در دهه 30 شما ممکن است متوجه افتادگی پوست خود شوید، زیرا سرعت گردش سلول کند می­شود. زیرا معمولاً در این سن ظاهر می­شود. با وجود روزانه، قرمزی و گرگرفتگی به خصوص هنگامی که غذاهای تند می خورید یا نوشیدنی های گرم می­نوشید، نمایان می­شود. اگر فکر می­کنید ممکن است روزانه داشته باشید، آن را توسط پزشک معاینه کنید.

مواد اصلی این دهه: رتینول

رتینول بهترین ضد اضطراب بدون نسخه موجود است. رتینول به افزایش تولید کلاژن کمک می­کند، گردش سلول را تسریع می­کند و چهره شما را روشن تر می­کند. همچنین ممکن است به رفع علائم پیری کمک کند. به دنبال رتینول برای درمان ترک ها باشید.

محصولاتی برای افزودن به روتین: کرم چشم

اگر قبلاً این کار را نکرده اید، وقت آن است که به روزمرگی خود کرم چشم را اضافه کنید. پوست نازک اطراف چشم شما اولین چیزی است که علائم پیری را نشان می­دهد. همچنین مستعد خشک شدن است. شما به یک محصول فوق العاده فانتزی یا گران قیمت احتیاج ندارید، فقط یک مورد برای مرطوب نگه داشتن آن قسمت ظریف چشم در نظر داشته باشید.

نکاتی برای دهه 30

• گردن خود را فراموش نکنید

 گردن شما در هنگام بروز علائم پیری از نظر به چشم آمدن در رطبه دوم است. از محصولاتی که در صورت استفاده می­کنید، در گردن و قفسه سینه خود نیز استفاده کنید (پاک کننده ها ، مرطوب کننده ها ، ضد آفتاب و موارد مشابه).

• میوه ها و سبزیجات خود بخورید تا از دروزن نیز با پیر مبارزه کنید

 کاروتنوئیدها: مسئولیت میوه ها و سبزیجات برای رنگهای براق نگه داشتن پوست است و آنها به پوست ما نیز یک رنگ روشن و سالم می­دهند. دلیل دیگری برای خوردن سبزیجات بیشتر!

• ورزش همچنین با افزایش گردش خون و ایجاد درخشش چهره شما می­شود.

 

• مراقبت پوستی در 40 سالگی

اغلب، در طول دهه 40 است که مردم شروع به جدی گرفتن در مورد مراقبت از پوست خود می­کنند زیرا این دهه تغییرات قابل توجهی در پوست ایجاد می­کند. اگر تا به حال در مراقبت از پوست کم کاری کرده اید، برای شروع خیلی دیر نیست.

تغییراتی که ممکن است مشاهده کنید

از بین رفتن رنگ پوست بدیهی ترین تغییری است که در طی این دهه مشاهده خواهید کرد.

هایپرپلازی چربی (Sebaceous hyperplasia) یکی دیگر از مشکلات رایج پوستی است که غالباً در طول این دهه ظاهر می­شود. این برجستگی ها نگران کننده به نظر می­رسند، اما بی ضرر هستند. آنها می­توانند در هر جایی اتفاق بیفتند اما بیشتر اوقات روی صورت ظاهر می­شوند.

مواد اصلی این دهه: اسید هیالورونیک

از آنجا که این غده های روغنی تنبل شده اند و اپیدرم در حال نازک شدن است، احتمالاً پوست شما نسبت به گذشته احساس خشکی می­کند. برای کمک به مبارزه با خشکی، به دنبال مرطوب کننده های حاوی اسید هیالورونیک باشید. این ماده مراقبت از پوست باعث تقویت رطوبت در پوست ، plumping  سلول ها و ایجاد پوستی صاف می­شود.

محصولاتی برای افزودن به برنامه شما: سرم

اگر علائم پیری شما را آزار می دهد، یک سرم ضد پیری را به روزمرگی خود اضافه کنید. آنهایی که حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند به محافظت از پوست شما کمک می کنند و می توانند چهره شما را زنده کنند.

• مراقبت پوستی در 50 سالگی

محصولاتی که طی سالیان متمادی از آنها استفاده کرده اید، ممکن است ناگهان باعث سرکوب پوست شما شوند. تغیرات هورمونی در طی این دهه (برای خانمها) می­تواند موجب تغییرات اساسی در پوست شود. وقت آن است که یک تعمیرات کامل در پوست ایجاد کنید.

تغییراتی که ممکن است مشاهده کنید

ممکن است پوست شما به ظاهر یک شبه، بسیار خشک و کم آب شود. ممکن است بسیار خشن تر از حد معمول به نظر برسد.

برای خانمها، طبیعی است که موهای صورت را در قسمت فوقانی لب، چانه و اطراف صورت مشاهده کنند. برای موهای عجیب و غریب تصادفی ، می توانید به راحتی آنها را ریزتر و نازک تر کنید. بند انداختن ، اپیلاسیون گزینه های مناسبی برای برداشتن مو در نواحی بزرگتر صورت است.

 

مواد اصلی این دهه: رتینوئیدهای نسخه ای

اگر علائم پیری شما را آزار می دهد، وقت آن است که از گزینه های پیشنهادی بهتری استفاده کنید. رتینوئیدهای نسخه ای ضد پیری فوق العاده مؤثر هستند. رتینوئیدها می توانند لکه های تیره و ناهموار را کاهش دهند ، عمق چین و چروک ها را کاهش داده و پوست را صاف و مجدداً جوان کنند. اگرچه آنها می توانند باعث تحریکات شوند، بنابراین باید به آرامی آنها را در جزئی از کارهای روزمره خود کنید.

 

محصولاتی برای افزودن به روند عادی زندگی شما: کرم شب

از آنجا که احتمالاً پوست شما دچارخشکی و کم آبی است ، ممکن است یک کرم شب بسیار عالی بتواند برایتان مفید باشد، وو دیگر نیازی به نگرانی در مورد در معرض آفتاب بودن ندارید ، می توانید با استفاده از این کرم صبح ها حجم کمتری از کرم را برای پوشش صورت خود در نظر بگیرید.

نکاتی برای دهه 50

  • اگر پاک کننده کنونی پوست شما را خشک می کند ، به یک شستشوی غیر صابونی یا لوسیون تمیز کننده غیر کف نیاز دارید. این محصولات نسبت به پاک کننده های کف سنتی نرم تر هستند.
  • انجام معاینات ماهانه خود برای سرطان پوست را شروع کنید. به دنبال هرگونه تغییر به صورت خال ، لکه های پوسته پوسته یا زخم هایی باشید که بهبود نمی یابند و هرگونه برآمدگی یا رشد جدیدی که پیدا می کنید. به پزشک خود بگویید که از هر تغییری که پیدا کرده اید اطلاع پیدا کند.
  • مراقب محصولات بسیار معطر باشید. ممکن است پوست شما حتی در محصولاتی که در طولانی مدت استفاده کرده اید ، نسبت به رایحه حساس تر می­شود.

مراقبت پوستیی برای دهه 60 و بعد از آن

مراقبت از پوست آرام ، هدفمند است. مرطوب نگه داشتن پوست نه تنها به زیبایی آن کمک می کند بلکه به حفظ آن در شرایط مناسب نیز کمک می کند.

تغییراتی که ممکن است مشاهده کنید

حتی اگر در زندگی هرگز سیگار نکشیده باشید، ممکن است متوجه خط هایی شوید که در اطراف لب های شما شکل می گیرد.

از آنجا که لایه زیرین پوست شما نازک است، ممکن است متوجه شوید پوست شما بسیار ظریف تر از گذشته شده است.

اکثر قریب به اتفاق افراد بالای 60 سال نیز کراتوز سبورئیک ایجاد می­کنند. همچنین ممکن است این رشدها نگران کننده به نظر برسند اما کاملاً خوش خیم هستند.

مواد اصلی این دهه: دی متیکون و گلیسیرین

گلیسیرین یک ماده مرطوب کننده است که به آبرسانی پوست کمک می کند Dimethicone  یک ماده سازنده سیلیکون است که یک سد محافظتی و مرطوب کننده بر روی پوست ایجاد می­کند. آنها به ویژه در لوسیون های بدن مؤثر هستند و به مرطوب نگه داشتن پاها، بازوها، پا و دست کمک می­کنند.

محصولاتی که می توانند به برنامه شما افزوده شود: روغن صورت

آیا حتی بعد از اینکه به آرامی لایه بردار و مرطوب شود، احساس می کنید پوست شما لکه دار و خشک به نظر می رسد؟ روغن های صورت می توانند به ظاهر آن کمک کند و ممکن است به رطوبت نیز کمک کند. اگر مستعد پوستی حساس هستید.

نکاتی درباره دهه 60 و بعد از آن

 

  • از سد طبیعی پوست خود محافظت کنید: از دوش هایی که بیش از حد داغ هستند استفاده نکنید. این می تواند پوست شما را خشک کند. بعد از حمام، مرطوب کننده و لوسیون روی بدن خود بزنید.
  • صبح صورت خود را تمیز کنید. تمیز کردن بیش از حد هم اغلب می­تواند باعث خشک شدن پوست شما شود.

پوست شما در طول زندگی تغییر زیادی می­کند، بنابراین برنامه مراقبت از پوست شما نیز باید انجام شود. شما به محصولات گران قیمت یا رژیم پیچیده احتیاج ندارید، فقط باید به پوست خود گوش دهید. اگر در ایجاد برنامه مناسب برای مراقبت از پوست به کمک نیاز دارید یا هر گونه سوال یا نگرانی دارید ، همیشه می توانید برای مشاوره با متخصص پوست یا متخصص زیبایی خود تماس بگیرید.

 

منبع رسمی  این مقاله وب سایت verywellfit می باشد.

برای خواندن مقالات بیشتر می توانید در سایت ما ثبت نام کرده و یا ازطریق وبلاگ ما مطالب بیشتری را دنبال کنید

تگ ها

زیب اندام
مربی انلاین
مربی آنلاین
coach online
zibandam
online coach
مرجع مقالات سلامتی
مراقبت پوستی
پوست و مو
پوست
حمام
مرطوب کننده
مرطوب کننده پوست

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

مقالات مرتبط